文章插图
在怀孕期间 ， 女性饮食会发生很大的变化 ， 很多女性会出现便秘现象 。要注意合理的治疗 ， 今天我们就介绍一下孕妇便秘怎么办 。
【孕妇便秘怎么办】第一：选择含纤维多的食物 。如各种制作较粗糙的粮食 ， 如糙米 ， 麦 ， 玉米 。各种蔬菜 ， 如豆芽 ， 韭菜 ， 油菜 ， 茼蒿 ， 芹菜 ， 蘑菇等等 ， 各种水果 ， 如草莓 ， 梅子 。
第二：选择含脂肪酸较多的食物 。如各种坚果和植物种子 ， 如杏仁 ， 核桃 ， 腰果仁 ， 各种瓜籽仁 ， 芝麻等 。脂肪多的鱼 ， 选择能促进肠蠕动的食物 ， 如香蕉 ， 蜂蜜 ， 果酱 ， 麦芽糖等 。
第三：选择含有机酸的食物 。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等 。选择含维生素民比较丰富的食物 。如动物的肝脏 ， 蛋黄 ， 大豆 ， 豆芽 ， 芹菜 ， 花生等 。
平时一定要注意饮食方法 ， 多吃一些坚果类食物 ， 而且 ， 也要多喝水 ， 多注意运动 ， 不要长时间坐着 ， 这样对身体的危害大 。
推荐阅读
- 孕妇吃鸽子汤对胎儿有什么好处 孕妇吃鸽子汤对胎儿有哪些好处
- 苹果x摄像头黑屏怎么办
- 笔记本电脑不能连接wifi该怎么办 笔记本电脑不能连接wifi的解决途径
- 八宝粥冻了以后怎么办
- 家里养花长得太旺怎么办 想家里的植物长的好有什么方法
- 合同被确认无效时该怎么办
- 头发缠在滚梳里怎么办
- 下水道老反泡沫怎么办 下水道老反泡沫如何解决
- gdiplus.dll丢失，无法重新安装怎么办
- 手机微信被盗了怎么办 手机微信被盗了的方法