文章插图
更年期一般情况下是由于体内的雌性激素或者是孕激素，分泌失调导致的，内分泌失调，导致身体不舒服 。出现这种情况，平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，多参加户外运动 。这样能够改善心情，改善不适的症状 。
还需要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情，避免紧张焦虑的情绪，适当的多活动锻炼 。饮食上要注意均衡营养，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，大枣，桂圆，莲子等食物 。
【更年期易怒怎么办】
推荐阅读
- 更年期潮热需不需要调理
- 更年期还会来月经吗？
- 更年期潮热一般持续多长时间
- 美瞳太干粘在眼球上怎么办
- 嗓子哑怎么办
- 柚子吃了一整个怎么办
- 支付宝冻结怎么办
- 被恶人先告状怎么办？
- 5岁孩子不写作业，不爱学习怎么办
- 土地使用证怎么办，有什么流程