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1、女性由于每个月都要来月经，容易丢失过多的铁和钙，平时饮食中应该注意各种营养物质的补充 。常吃红枣糯米花生粥 。能够补血、抗过敏、补充植物蛋白质 。红豆、红枣、桂圆、芝麻、小米粥，对于平时老有感觉冷的女性，常吃这一款粥，很有好处 。能够加深睡眠，治疗贫血、补钙、通便 。
【适合女士吃的养生粥有哪些 适合女士吃的养生粥有哪些呢】2、常喝点羊肉汤，吃羊肉，羊肉热量高 。有条件的最好常吃一点阿胶和西洋参，能够补气、补血、提高免疫力 。
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