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【吃什么白发变黑发最快 白发变黑发吃什么】1、黑芝麻里含有大量的蛋白质 ， 糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 ， 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 同时可以增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 ， 食用方法：取黑芝麻25克捣碎 ， 加适量大米煮成粥 ， 每天食用一次 。
2、何首乌 ， 有生何首乌和制何首乌 ， 只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾 。何首乌可以乌须发 ， 壮筋骨 ， 固精气等功效 。但何首乌含有毒性 ， 必须在专业医生的指导下使用 ， 严禁自行服药 。
3、黑豆 ， 又名乌豆、黑豆 ， 味甘性平 。黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ， 使皮肤白嫩等功效 。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆 ， 黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍 ， 蛋白质含量比肉类还要多 。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆 ， 再加上点枸杞子 ， 会使头发得到改善 。
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