文章插图
【多吃米饭的好处和坏处 多吃米饭有哪些好处和坏处】1、多吃米饭的好处 。补能:大米富含碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,能给身体提供能量,补充营养,米饭比较容易消化、吸收,所以是日常生活中不可缺少的主要食物之一;增进消化:大米中的糖蛋白可以起到润滑的作用,还可以刺激胃液分泌,促进食物的消化和吸收 。
2、多吃米饭的坏处 。长胖:因为大米含有较多的淀粉,所以碳水化合物较多 。若大米长期摄取过多,多余的碳水化合物就会转化为脂肪,从而引起长胖;大米血糖生成指数较高,吃了这类食物后,葡萄糖就会更快地进入血液,导致血糖升高,所以糖尿病病人不能吃太多米饭,不能吃米粥 。但是还不能吃主食,可以每天定量吃米饭,以免导致低血糖的情况发生 。
推荐阅读
- 鼠曲草花有什么功效 鼠曲草花的功效
- 甲鱼有什么功效 甲鱼的功效与作用
- 芡实泡水的方法 芡实泡水的方法是什么
- 无根的蝴蝶兰怎么生根
- 桑果什么季节成熟的 桑果哪个季节成熟的
- 怎么样洗带穗的窗帘
- 怎么判断淘米水发酵好了 判断淘米水发酵好了的方法
- 庐山哪些景点一定要去 庐山必去的景点有哪些
- 郁金香复花性好的品种
- 我的世界蓝冰在哪里