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【怎么搬货不伤腰】每天抬起重物时 ， 请尝试膝盖和臀部下蹲或双腿半跪的姿势 ， 保持身体尽可能贴近重物 ， 保持背部挺直 ， 并注意脚的力量 。搬运重物时 ， 请尝试以推拿的姿势代替拉扯的姿势 ， 以胳膊和腿的力量进行推拿 ， 而不要用背部的力量 。高空作业时 ， 应站立在凳子或梯子上 ， 以免因身体过度伸展而伤害脊椎 。
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