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1、枸杞大米粥 ， 枸杞子15克 ， 大米50克洗净 ， 放砂锅中熬成粥 ， 每周坚持食用3次 ， 一个月后 ， 掉发就没有那么多了 。
2、首乌猪脑汤 ， 何首乌300克 ， 核桃仁30克 ， 猪脑1个 。将何首乌用水煎过后 ， 把何首乌扔掉 ， 汁待用 ， 用汁来与准备好的核桃仁与猪脑一起炖 ， 加盐调味即可食用 ， 每天1次 。
3、枸杞黑芝麻粥 ， 粳米100克 ， 黑芝麻30克 ， 枸杞子10克 。洗干净后一起放在砂锅里煮粥食用 。
【女人掉头发吃什么好 女人掉头发怎么调理】4、何首乌大米粥 ， 大米50克 ， 何首乌30克 ， 冰糖适量 。将何首乌煎取浓汁后去掉药渣 ， 放人大米煮成粥 ， 再加入冰糖即可食用 。
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