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气血不足即中医学中的气虚和血虚 。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰的病变气血不足不仅仅是体现在女人身上 ， 同样的男性同胞也会存在此类现象 。针对好的调理——固雪禾茶——将阿胶、枸杞、人参等天然草本药材按照一定的比例做袋泡茶形式 。有补血益气功效 ， 达到气血调和 ， 使皮肤光泽细嫩 ， 主治气血不足 ， 气血两虚 。1：女人气血不足的症状表现主要看光泽、弹性和皱纹 。皮肤与肺的关系密切 ， 皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性、无皱纹、无斑 ， 代表肺的气血充足 。反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳 。2:：男人气血不足的症状表现主要是肾气不足 ， 身体病变情况较多 。此外 ， 面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足 ， 面色萎黄是肝气不足 。气血不足的原因1.饮食不当：饮食没有节制 ， 饥饱无常 ， 不按时就餐；或者偏食 ， 营养不全面；或者饮食有偏食 ， 特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等 ， 都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足 ， 时间久了就容易引起气血亏虚 。2.睡眠不足：长期生活不规律 ， 该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．3.缺乏运动：运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路受阻．4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．最适宜吃的食物牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。忌食的食物山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。荸荠、大蒜 。调理方法饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 。同时也可以参考发下食疗方法：黑豆膏——黑大豆10阗克 ， 猪油适量 。黑大豆如作酱法 ， 取黄捣末 ， 调入猪油熬炼成膏 。每次1匙 ， 开水冲服 ， 每日2次 。本方长肌肤 ， 益颜色 ， 加增气力 ， 肥健人 ， 《图经本草》曰：“久服令人身重” 。童子鸡——童子鸡1只 ， 黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀 ， 去除内脏和鸡毛 ， 洗净切块 ， 在汽锅内放入鸡块 ， 并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料 ， 不加水 ， 利用汽锅生成的蒸馏水 ， 制得“鸡露” 。佐餐 ， 饮露食肉 。本方益气、补精、肥健 ， 凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用 。中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 。运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外 ， 传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位 。这个要求自己对穴位很熟 ， 没按对穴位还是无济于事 。
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