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【最有效的克服自卑方法 怎么克服自卑】1、童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的 ， 所以幼年期的教育非常重要 。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值 ， 要客观地观察并承认子女的天赋条件 。要着重培养其实际能力 ， 因材施教 ， 并设法让他感到心里踏实 。成才需要坚定的毅力 ， 应帮助孩子培养起良好的心理品格 。
2、系列摆脱法：若是自己不能胜任的事 ， 不要立即强制去做 ， 而是先从较容易人手 ， 获得自信后 ， 再做较为复杂的事 ， 以便一步一步地实现目标 。这叫做系列摆脱法 。
3、共鸣性理解：对怀有自卑感的人 ， 应摆脱孤立无援 ， 独自苦恼的状态 ， 将自己的困惑向周围人诉说 ， 帮助分忧解愁 ， 体谅 ， 理解其苦恼心情 ， 争取周围人及家属的共鸣性理解 ， 对消除自卑感具有良好作用 。
4、化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩 ， 也能使人奋发进取 。某种意义上 ， 自卑感是走向成功的踏板 。发现它 ， 承认它的存在 ， 并设法弥补它 ， 从而达到人生的目标 。
5、行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划 ， 并坚持不懈地执行 。如争取在集会上发言 ， 主动接触陌生人;可以预先拟就话题 ， 演练对话 ， 提高语言技巧及社交手段 。也可观察一下周围的人 ， 发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美 ， 对自己又并无歧视之意 ， 也就不再自惭形秽了 。
6、伴同心理障碍的治疗：若有明显的焦虑 ， 抑郁 ， 失眠及自主神经功能失调 ， 当求医辅用适当药物同时治疗 。当自卑感伴同神经衰弱 ， 抑郁症 ， 心身疾病等时 ， 最好短期住院治疗 。你只要正确认识自己 ， 能全面地看待他人和自己 ， 就会感觉自己没那么差 ， 而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法 。而他人的看法或想法往往存在片面性 ， 引起你不必要的自卑感 。
7、集体心理治疗：对于自卑感的克服 ， 一般心理治疗中的说理开导 ， 分析评价 ， 讲授对策 ， 鼓励劝慰等 ， 都是用得上的 。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组 ， 相互慰藉 ， 共同探讨 ， 鼓励进取 ， 消除自卑 。对个人单独难以克服的自卑者 ， 参加这类有组织的自助小组 ， 开展自救心理治疗会有更多裨益 。
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