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【什么食物排身体里寒毒】饮食解毒法———蔬菜不仅是人体所需养分的最佳来源 ， 也是体内的有效解毒剂 。民间有“绿豆解百毒”之说 ， 常食绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒物 ， 包括各种重金属及其有害物质 ， 熬汤饮用为佳 。其它如蘑菇、猪血、海带、茶叶等都具有“食物解毒”之功效 。每个人都离不开吃 ， 因为吃东西能补充身体的能量 ， 让你更有精神继续工作、读书或是从事活动；可是你可能不知道 ， 当我们每天吃东西 ， 在肠子里至少会积存5至25磅之多的废物 ， 这些毒素在肠内一再被吸收 ， 最后就会影响身体的健康 。也正因为如此 ， 我们的身体就需要一些清除不好的毒素 ， 而用水果来排毒 ， 就成了目前大家热烈讨论的健康议题 。樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果 ， 同时对肾脏的排毒具有相当的功效 ， 而且还能有通便的功用 。另外是深紫色葡萄 ， 也是具有排毒的效果 ， 而且能帮助肠内黏液组成 ， 清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾 。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄 ， 那苹果也是不错的选择 ， 因为苹果内含半乳醣荃酸 ， 对排毒挺有帮助的 ， 其果胶也能避免食物在肠内腐化 。此外 ， 如草莓 ， 也是一种可以排毒水果 ， 且热量不高 ， 内含有维他命C ， 能清洁肠胃道和照顾肝脏 ， 但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好 ， 可能就不宜食用了 。当然 ， 每一种水果有不同的排毒功能 ， 像每天吃四到五个苹果（如果肠胃容易胀气者 ， 则须有所节制）或喝四杯苹果汁 ， 预防胆结石；樱桃就能排解肾脏里的毒素；葡萄可以清除肠胃的垃圾 ， 所以多吃水果对于身体是有益而无害的 。有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能 。海带 海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外 ， 从而减少放射性物质在体内的积聚 。绿豆汤 绿豆性寒 ， 可清热解毒祛火 ， 是我国广大地区夏秋天的饮用佳品 。常饮用则能帮助排泄体内的毒素 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆在中医学中是常常用来化解多种食物或药物中毒的一味中药 。胡萝卜 可与重金属汞结合 ， 生成新物质排出体外 。大蒜 大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降 。蘑菇 能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 。有些水果也可以帮你洗肠、排毒 ， 不同的水果排不同的毒 。草莓 不可忽略的排毒水果 ， 热量不高 ， 而且又含有维生素C 。在自然疗法中 ， 草莓可用来清洁胃肠道 ， 并强固肝脏 。不过 ， 对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人 ， 不宜食用 。樱桃 很有价值的天然药食 。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液 ， 因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效 ， 同时还有温和的通便作用 。选择时 ， 最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃 。葡萄 现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄 ， 也具有排毒的效果 。它能帮助肠内黏液组成 ， 帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾 。惟一的小缺点是热量有点高 ， 40颗葡萄相当于2个苹果的热量 。苹果 如果怕胖 ， 苹果是不错的选择 。除了丰富的膳食纤维外 ， 它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助 ， 而果胶则能避免食物在肠内腐化 。选择苹果时 ， 别忘了常换换不同颜色的苹果品种 ， 效果更好 。鲜果蔬汁是体内“清洁剂” 。经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解 ， 起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用 。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能 ， 多吃有助于消除体内累积的毒性物质 。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前 ， 让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上 ， 并承着大便排出体外 ， 能养活毒性物质的累积效应 。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子 。但纤维食物在排毒的同时 ， 又易排出体内的营养素 ， 成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食 。一般人可食用利尿清热的食物 ， 如雪梨、西瓜和橙 ， 或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物 。人体应该怎样“排毒” 据中国医药报报道 近年来 ， 社会上兴起的“排毒”热 ， 让人感到似乎女性不“排毒”就无法娇美 ， 须眉不“排毒”就难保阳刚 ， 老年人不“排毒”就会折寿 。“排毒”对我们真是那么重要吗？“排毒”就是洗肠吃药吗？ 北京中医医院内科主任医师金玫说 ， 中医所谓“排毒” ， 就是打通人体的管道 ， 排出毒素 。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢 ， 产生出各种各样人体所不需要的废物 ， 通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式 ， 能及时地把体内毒素排出体外 。绝大多数情况下 ， 只要人体自身机能运转正常 ， 完全可以依赖自身“排毒”机能 ， 毒素基本能够排出 ， 无需以外力“排毒” 。金玫医生认为 ， 社会上关于“排毒”可以美容的说法没有科学依据 。影响容貌的因素多种多样 ， 如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等 ， 都可能影响容貌 。要美容 ， 关键要辨证施治 ， 要找出影响容貌的原因 ， 比如是否精神压力太大、营养不合理 ， 还是月经不调 。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾 ， 达到由内至外的美丽 。她提醒说 ， 中医药中的所谓“排毒”药大多属苦寒之物 ， 易伤脾胃 ， 影响人体吸收营养 ， 长期服用不仅达不到美容目的 ， 而且越吃面容越憔悴 。有些人将“排毒”理解为服用“排毒”药物 ， 这是片面和不正确的 。如果确实需要通过外力“排毒” ， 一定要找出“毒”在何处 ， 然后根据自身具体状况 ， 在医生指导下有针对性地进行“排毒” ， 且要量力而行 。专家一致认为 ， “排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动 ， 其简便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和杂粮 ， 少食高脂肪食物 ， 同时还要多喝水 ， 保持大便通畅 ， 另外就是要加强运动了
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