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1、多主食和适量温热食物
首先要多吃主食，适当选择生热性强、性温的食物，主要包括羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物富含蛋白质和脂肪，生热较多，尤其对寒虚者有利还有杨琦 。
2、多吃水果和适量的护阴食物
为了保持阴阳秘秘，预防和控制火势，冬季宜吃鸭、鹅、莲藕、黑木耳等护阴产品，特别是对身体虚弱、身体虚弱、精气不足的中老年人气，以平衡阴阳 。此外，还应每天补充水果，多吃柚子、苹果等水果 。
3、适量的辛辣食物可以增加
花椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，花椒中含有胡椒碱，它们都是辛辣食物，冬天多吃，不仅能增加食欲，还能促进血液循环，提高抗寒能力 。
【下雪吃什么食物好】
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