文章插图
【八种晚上能吃的水果 晚上能吃的水果有哪些】1、晚上适合吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、桂圆、香蕉、橙子等 。其实 ， 很多水果都能在晚上的时候吃 ， 除了这些水果之外 ， 雪梨、苹果、柚子等都能吃 ， 但要掌握好用量 ， 不能吃太多 。
2、水果含有丰富的维生素、纤维素等 ， 晚上吃水果不会出现长胖的情况 。水果的热量和脂肪都是比较低的 ， 只要是适合个人体质的水果 ， 都可以在晚上的时候吃 ， 不过 ， 需要注意睡前不能吃水果 ， 要在睡前3个小时以上吃 。
3、睡前不适合吃任何食物 ， 包括水果 ， 可以在晚餐后 ， 适量吃些水果 ， 比如香蕉、木瓜等 。这两种水果在饭后少量食用 ， 有助于食物消化 ， 能保护胃肠道健康 。如果在晚上饮酒了 ， 可以吃些橘子 ， 因为橘子性温 ， 维生素C含量很高 ， 食用后对身体有很多好处 。
4、注意 ， 消化不良、脾胃虚寒者不宜在晚上吃水果 ， 最好在白天的时候吃水果 ， 因为晚上的时候 ， 人体要休息 ， 肠胃也要休息 ， 所以吃水果可能会给肠胃带来负担 ， 第二天会出现拉肚子的情况 。当然 ， 可以根据个人体质选择适合自己的水果 ， 少量食用是可以的 。
推荐阅读
- 奶油泡芙放一晚能吃吗
- 腊八蒜颜色发蓝能吃吗？
- 痛风可以吃玉米吗 痛风能不能吃玉米
- 盐放久了能吃吗 盐放久了可以吃吗
- 黄油外层变黄还能吃吗 黄油外层变黄还能不能吃
- 吃完红薯能吃海苔吗 红薯海苔的相关知识
- 蛹虫草什么人不能吃 什么样的人不能吃蛹虫草
- 经期可以吃青梅吗 经期能不能吃青梅
- 生的土豆能吃吗 生的土豆能不能吃
- 胃病吃什么食物养胃不能吃什么 有胃病的人不宜食用的部分食物介绍