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【花生米的热量 花生米热量是多少】1、花生米是一种高热量的食物 ， 每100g花生米中含有300大卡的热量 。
2、花生米本身属于一种坚果 ， 营养价值非常丰富 ， 里面富含多种人体所必需的氨基酸 。适量的食用一些花生米 ， 能够提高人体的免疫力 ， 可以吸收花生米之中的脂肪、蛋白质等 ， 在一定程度上可以吸收花生米当中的膳食纤维 ， 从而起到一定的促进肠道蠕动的效果 。
3、除此之外 ， 花生米当中还含有丰富的维生素E、叶酸、钾离子、钙离子 ， 能够起到抗氧化的作用 ， 能够延缓皮肤衰老、美化肌肤 ， 并且可以增加钙离子含量 ， 防止骨质疏松发生的概率 。
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