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1、建立认知：可以提前让女性了解，生孩子是女性正常的生理活动 。孕妇分娩虽然痛楚，但存在无痛分娩等可以减轻痛苦的方式，因此分娩并不可怕 。
2、转移注意力：女性在怀孕期直到孕妇分娩前，应准备好备产包、婴儿衣物等物品，通过转移注意力缓解恐惧心理 。此外，还要学会自我疏导或找家人倾诉心中的情绪，还可以适度户外散步等放松身心 。
【生孩子恐惧症怎么克服 生孩子恐惧症怎样克服】3、掌握分娩知识：孕妇分娩前家属应多与医生沟通交流，明确分娩方式并依据孕妇状况，请医生指导孕妇分娩应做的准备，如开展吸气训练等 。家属也应该给予必要的陪伴、鼓励、倾听，告诉孕妇生孩子带来的诸多好处，是从孕育到见证一个新生命的诞生、成长，是一件非常幸福的事情 。
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