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个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下 。越多越好！！！2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲 。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便 。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好 。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈 。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确 。若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复 。祝速效减肥成功！ 参考资料：支点原创，切勿抄袭
【怎么减掉肚子上的肉】
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