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如果便秘上火，应积极调整饮食，多吃新鲜蔬菜，如花椰菜，菠菜，卷心菜等，并多吃新鲜水果，如香蕉，梨和橙子，它们富含维生素，对 营养吸收 。您还可以吃一些黑芝麻和核桃仁，它们可以治疗便秘 。多喝水，避免辛辣食物 。
如果便秘上火，还应定期养成排便的习惯 。对于长时间依赖泻药排便的患者，应逐渐停止使用泻药 。积极参加体育活动，促进肠胃蠕动，减少便秘，保持乐观的精神状态，还有助于改善消化道症状 。
【睡电热毯便秘怎么办】
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