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【教师嗓子保养方法 教师怎么保护嗓子好】1、借助外力 。如果能配备别在衣领上的扩音小话筒 ， 对保护老师的嗓子会有很大的帮助 。如果是在公众场合讲话 ， 特别是在室外 ， 一定要用扩音设备 ， 避免造成声带紧张 。
2、避免过度用嗓 。教师应注意科学用嗓 ， 讲课时发声是免不了的 ， 所以在课间、下班后 ， 最好尽量闭口休息 ， 而且要少高声说话 。另外 ， 平时在饭馆、车站等嘈杂地方 ， 最好少说话 ， 更不要高声说话和尖叫 。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑 ， 这是一种警告 ， 说明你的声带受到了刺激 ， 此时一定要少用嗓子 。
3、避免直接刺激 。要戒烟酒 ， 少吃油炸、腌烤、辛辣等刺激性较强的食物 ， 以及巧克力等糖分过高的食品 。水分是声带润滑剂 。说话时 ， 声带振动很快 ， 只有适当的水平衡才能让它得到润滑 。多喝水有助于嗓子保持良好状态 。不过 ， 酒精和含咖啡因的饮料不起作用 ， 含有大量水分的食品滋润性最强 ， 比如苹果、梨、西瓜、桃等 。
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