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【大学生如何正确处理负面情绪 大学生正确处理负面情绪的方法】1、了解常见的负面情绪的种类 ， 包括焦虑、恐惧、悲伤、愤怒、无精打采、浮躁、怀疑 ， 然后对照自己的现实状态 ， 看自己处于哪些负面情绪中；
2、面对外界的刺激 ， 学会用语言描述自己的内心状态 ， 并用一个词准确地界定自己的情绪；
3、经常关注自己身体的动作、状态及感觉 ， 多跟自己呆在一起 ， 增强自己的主体感、临在感和主控感 ， 遇事沉着冷静 ， 不被情绪主控；
4、当产生负面情绪时 ， 能细细体会此时身体的变化、主观体验和生理唤醒 ， 弄清楚这些信息背后内部的需要、动机 ， 到达情绪的内部 ， 和它亲密相处 ， 听懂它们的心声 ， 真正到达情绪后 ， 就可以很好地化解情绪；
5、加强觉观练习 ， 避免自己经常被念头、欲望、妄想带走 ， 也可以有效地避免一些细琐的反应 ， 如有一点点细碎的时间 ， 都禁不住要看看手机信息 ， 学习的同时也控制不住想看电视等；
6、在自己成长得不够好时 ， 可以有效回避一些不良的刺激源 ， 让自己避免一些负面情绪；
7、保持觉性 ， 适时地完成自我觉察 ， 当情绪来临时 ， 对它保持清楚地知道 ， 同时让一个有主体感的我控制自己的情绪 ， 不让情绪象火焰一样 ， 瞬间将自己的幸福化为灰烬 ， 这样就能有效控制情绪；
8、积极地享受学习、生活 ， 与家人、同学、朋友和谐相处 ， 让自己拥有快乐的心境 ， 同时对自己的快乐保持知道 ， 清楚地意识到自己的快乐 ， 让负面情绪没有滋生的土壤和环境 。
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