文章插图
1、苹果饱腹热量低
苹果是一种相对比较饱腹的食物，而且苹果的热量也是比较低的，所以健身期间是可以吃苹果的 。就比如说，如果健身之前有吃东西，但是由于健身过程中有很大的消耗，所以健身之后会有饥饿感，特别是晚上，健身之后又不能再吃一些其他的主食，不然会很容易发胖，这个时候就可以吃一些苹果 。
2、沙梨热量也不高
包括沙梨在内的一些梨子也都是热量相对比较低的水果，而且梨的水分含量比较高，可以帮助补水 。一般我们最好不要晚上吃梨，因为梨是一种凉性比较大的水果，晚上吃了可能会造成腹泻之类的症状 。所以我们最好是在健身前两小时吃些梨，帮助补水，也可以补充一些糖分和能量 。
3、葡萄可以减肥吃
【健身吃什么水果蔬菜最好 健身吃的水果蔬菜有什么】葡萄一直都是我们比较推崇的一种水果，首先是葡萄本身含有多种微量元素，再就是葡萄以及葡萄籽有促进血液循环，促进代谢的作用，所以吃葡萄是有助于健身塑形的 。我们一般最好是在两餐之间吃葡萄，或者饭后一小时吃葡萄，因为这个时候吃水果的吸收也是最好的 。
推荐阅读
- 三叶青粉的功效与作用及食用方法 三叶青粉的功效与作用及食用方法是什么
- 牙膏磨剃须刀原理 牙膏磨剃须刀原理是什么
- 红薯和柿子一起吃有什么反应 红薯和柿子一起吃有哪些反应
- 鸽子炖什么给男人补性功能 鸽子炖啥给男人补性功能
- 剖腹产疤痕很明显是怎么回事 为什么剖腹产疤痕会明显
- 什么是杂交斑点狗
- 清莱什么时候种植好 什么时候种清莱
- 什么是抹香鲸
- 吃虾多久可以吃草莓
- 为什么有人洗碗不用洗洁精