是举重和健身练习的一种辅助器材 ， 是用于增强肌肉力量训练的简单器材 。因练习时无声响 ， 取名哑铃 ， 哑铃比杠铃小 ， 轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅 。重哑铃的重量有10千克、15千克、30千克等 。
哑铃是什么东西
文章插图
【哑铃是什么东西】哑铃动作包括哑铃肩上推举、哑铃直立划船、仰卧屈臂上拉、哑铃交替弯举、哑铃支撑弯举、哑铃深蹲、哑铃单腿举踵 。
哑铃的主要材料是铸铁 ， 有的外面包一层橡胶 ， 除了铁制哑铃外 ， 还有木制或用塑料制成的哑铃 。
哑铃根据材质和工艺 ， 可分浸塑哑铃、包胶哑铃、烤漆哑铃、木钢哑铃 。
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