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1、零食戒烟法 ， 准备一些可以磨牙的零食 ， 例如 ， 瓜子 ， 核桃 ， 花生等 。这些小零食 ， 因为吃需要剥皮 ， 所以会占用掉你很多的时间 ， 从而抵消抽烟的冲动 。
【戒烟有什么好方法】2、喝水戒烟法 ， 如果想抽烟的话 ， 建议你可以选择喝水 ， 大量喝 ， 把自己喝得胀胀饱饱的 ， 就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西 ， 自然少想起抽烟 。
3、冥想戒烟法 ， 当你想抽烟的时候 ， 开始冥想 ， 闭上双眼 ， 身体呈放松状态 ， 然后脑海里想像一下美好的事物和风景 ， 这样 ， 也会抛开抽烟的欲望的 。
4、睡眠戒烟法 ， 既然不想抽烟 ， 那就睡觉吧 。睡着了 ， 什么也就不想了 。睡眠的时候 ， 可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮 ， 有安眠的作用 。
5、浓茶戒烟法 ， 喝茶养生 ， 当然 ， 也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候 ， 就给自己泡一杯浓浓的茶 ， 喝下去 ， 就会起到好的效果的 。
6、模拟戒烟法 ， 当然 ， 戒烟的过程是痛苦的 ， 不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟 ， 例如 ， 可以把笔放入嘴里 ， 就当是在吸烟的过程 。这样 ， 虽然看似傻 ， 可是至少不再抽烟 。
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