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吃鸡蛋喝牛奶不会胖 ， 鸡蛋与牛奶都是高蛋白食品 ， 热量低、脂肪少 ， 含有丰富的维生素、矿物质 ， 食后有明显饱腹感 ， 延缓饥饿的时间 ， 减少其他食物的摄入 ， 达到减肥的目的 ， 非常适合早餐食用 。适合减肥的还有豆腐、各种新鲜蔬菜如苦瓜、西红柿、黄瓜、洋葱、白菜、菠菜等 ， 忌辛辣、油炸、甜腻食物 ， 少喝饮料 ， 忌饮酒 ， 保持良好习惯等 。
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是 ， 牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 。种类复杂 ， 至少有100多种 ， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。
【吃鸡蛋喝牛奶会胖吗？】
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