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【什么运动是有氧运动 有氧运动介绍】1、有氧运动主要是指在做这项运动的过程中 ， 可以不受影响的和别人正常交流 。假如在慢跑的过程中 ， 可以和旁边的人有正常的交流 ， 不至于连说话等很基本的都做不了 ， 不能表达自己的想法 ， 具体指运动量的问题 。
2、有氧运动相对于无氧运动 ， 有氧运动更容易消耗机体的热量和脂肪 ， 大部分有氧运动包括慢跑、健身操、太极拳、平板支撑 ， 还有在健身房里自己做的器械 ， 例如杠铃、哑铃 ， 这些都属于有氧运动 ， 有氧运动的概念就是不会影响正常的交流 。
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