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1、原地踏步的好处：原地踏步是一种有氧运动 ， 对我们减肥非常有效 。如果我们每次坚持原地踏步半小时以上 ， 就能达到很好的减肥减脂效果 。而且这个动作比较简单 ， 安全性能高 ， 适合很多人 。无论男女老少 ， 这个动作也能加速我们体内的血液循环和新陈代谢 ， 对我们的健康有益 ， 还能排出体内的有毒废物 。
【原地踏步的好处和坏处 原地踏步的好处和坏处是什么】2、原地踏步运动的缺点:原地踏步运动简单 ， 所以要达到锻炼效果并没有那么明显 。如果我们想锻炼 ， 需要更多的时间才能达到好的效果 。
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