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1、燕窝是种珍贵的补品，月经期间女性可以适当吃一点燕窝 。燕窝属于一种温性的食物，女性适当吃一点燕窝，能够达到润燥养颜的作用 。来月经时，体内会流失很多血量，女性适当食用一点燕窝能够有效补充蛋白质，因此来月经期间女性可以适当服用一点燕窝补充营养 。
【经期可以吃燕窝吗 来例假能不能吃燕窝】2、月经期间女性要吃热饭热菜，不要吃生冷的食物 。有些女性平时会做一点蔬菜水果沙拉吃，虽然这种营养成分比较高，可是不太适合经期食用 。女性最好要多喝一点汤汤水水，能让自己身体暖和一些，而且还可以补充营养 。月经期间女性会感觉身体比较寒冷，因此要适当添加点衣物保暖 。
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