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【如何激励自己减肥 激励自己减肥要怎么做】1、设定目标体重
开始减肥，你必须先设定一个目标体重 。不设定目标，那么很容易半途而废 。
设定减肥的目标并不特别困难，因为它不容易达到压力，劝阻，导致无法坚持 。设定一个简单的目标，激励你继续前进 。
制定一个长期的目标，同时也设置了很多目标半途而废，这样你就可以继续激励自己，鼓励自己 。如果最近完成的很好，下一个目标中途减肥还可以增加点 。
2、设置自己的幸福目标
激励自己减肥，不仅要设定减肥目标，还要设定一些让自己快乐的目标 。
例如，当你减肥后，你可以穿上你一直喜欢的衣服 。你可以奖励自己一顿美餐，如果你想减多少就减多少 。
通过把让你开心的事情和减肥联系起来，你会激励自己做出更多的努力 。
3、没有减肥的压力
在减肥中，因为限制饮食和运动，会造成精神紧张和疲惫 。这样的情绪很难持续性的进行减肥 。
为了避免在饮食上的压力，减肥，试吃在减肥的过程中的一些自己喜欢的食物适量，你不能太压抑自己的食欲 。当达到奖励一些在中间的减肥目标他们最喜爱的食物 。
锻炼应该循序渐进，不要过多的锻炼，给自己造成压力，让自己慢慢爱上锻炼，以确保它会持续下去 。
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