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补充植物雌性激素 延长卵巢的年轻状态 ， 医学上最经典的方法就是补充雌激素 ， 雌激素犹如注入人体的水分 ， 能帮助恢复女性性感美 ， 让皮肤焕发光彩 。但补充雌激素需要医生指导 ， 如果本身有乳腺癌等疾病 ， 就不适合用雌激素 。作为雌激素的替代品 ， 大豆富含异黄酮 ， 是非常接近人体的植物类雌激素 ， 女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品 ， 对改善激素分泌有良好作用 。蜂王浆也是不错的选择 ， 其中含有微量雌激素 ， 可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足 。补充维生素和蛋白质 卵巢老化逐渐以分解代谢为主 ， 蛋白质可以帮助人体组织的建造修补 ， 是呵护卵巢的最有价值的营养成分 ， 研究表明 ， 经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚 。维生素D有调理雌激素平衡作用 ， 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素 。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜 。多吃含叶酸的食物 增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性卵巢癌的发生率 。研究发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
【女性吃什么保养卵巢？好了有什么好处啊？】
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