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【适合晚上瘦肚子减肥操 推荐两个供你选择】1、塑身操一 。动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起 ， 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲 ， 肩膀和手臂不可用力) 。在离床面30公分处停下来 ， 静候1分钟 ， 做10次 。效果：可使膝盖变小 ， 提臀 ， 腰变结实 ， 下腹部和胃部赘肉消失 。
2、塑身操二 。动作：身体躺于床 ， 双膝微弯 ， 双手抱头(吸气) 。双手抱头 ， 将身体慢慢抬离床面 ， 收腹吐气 ， 到最高点时停约10秒 。慢慢将身体放平 ， 继续动作做20次 。效果：这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉 ， 达到减肥健美的效果 。
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