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【寒露的注意事项 寒露要注意什么】1、慎喝凉茶 。进入秋季由于天气干燥 ， 一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状 ， 这时候千万别盲目喝凉茶想要降火 。寒露时节 ， 上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴 ， 盲目喝凉茶可能会加重秋燥 ， 耗气伤阴 。
2、忌作息紊乱 。作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的 ， 特别是年轻人 ， 作息紊乱可带来一系列的健康隐患 。在寒露时节 ， 最好适当早起 ， 并在早起后舒展活动一下全身 ， 这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处 。
3、勿盲目秋冻 。寒露是冷热交替的节气 ， 寒露过后 ， 万物随寒气逐渐衰退 。这个时候 ， 养生不宜再“秋冻” ， 特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿 ， 寒露时节尤其要注意保暖防寒 ， 以免受到感冒等常见病的侵袭 。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了 ， 以免“寒从足生” ， 而应穿着舒适的鞋袜保护脚部 ， 防止寒气入侵 。
4、别过度运动 。运动锻炼可以强健体魄 ， 而且可以在一定程度上赶走秋乏 ， 但如果运动强度太大 ， 反而会加重人体的疲惫感 。在寒露时节 ， 由于秋高气爽 ， 应该做一些贴近大自然的舒缓运动 ， 如快步走、爬山等 ， 既能收敛心神看 ， 也可达到锻炼的目的 。
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