文章插图
走路之前可以通过双腿并拢屈膝，双手扶住双膝，腰弯曲，分别顺时针、逆时针转动膝关节3圈热身 。
热身运动又称准备运动，好的热身运动可以起到很好的帮助作用 。
热身运动的目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要 。
【走路之前怎么样热身】
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