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1、猪肝 ， 猪肝对眼睛有益 ， 其富含维生素A ， 如果摄入100g猪肝 ， 可以完全满足身体对维生素A每日的需要 。
2、B族维生素 ， 能帮助眼睛恢复疲劳 ， 避免流泪、充血、干涩等症状 ， 其中重要的是核黄素和维生素B6 ， 从啤酒酵母、核桃、鸡蛋、大豆、燕麦、牛肉、牛奶中 ， 可以获得每日所需的B族维生素 。
【恢复视力的食物 什么食物有助恢复视力】3、富含维生素C的食物 ， 对眼睛和美容有好处 ， 维生素C具有抗氧化的作用 ， 通常多吃会对眼睛有比较好的作用 ， 能抗氧化、延缓衰老、保持眼部组织和其他的营养物质 ， 并保护其不被老化 。
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