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1、适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果 。在饭后半小时内应该以休息为主 。
【晚饭多久后适合训练 晚饭多长时间后适合训练】2、对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处 。对于身体体质比较差的患者，饭后应注意休息后再运动 。食物消化的最高峰是在饭后1小时左右，运动一般都是在饭后1-1.5小时之后 。如果孩子吃了难以消化的高蛋白、脂肪类食物，尽量不要做剧烈运动，因为剧烈运动不利于消化 。
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