如何学习打乒乓球？

2023-01-09 生活百科打乒乓球

1、建议新手入门先用直拍，也就是图片展示的握拍方法。直拍学起来简单一点，上手更快。

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2、练习推挡。
新手经常犯的一个错误就是握着拍子，拍子会朝天，接球总是把球打出台子。
握拍时一定要保证拍子与桌面垂直，可以的话最好是把拍子内扣（图1），这样推挡球的时候就可以把球压低，不会将球打出去了。
另外握拍的时候可以把拍子横过来（图2），拍子同样尽量内扣，把推出去的球压低，不要上抛把球打出去。
掌握正确的方法之后，接着就持续的练习。

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3、体会拉球的感觉。
找一个高手陪练，进行长球的练习，体味乒乓球球在拍子上滚动（拉）的感觉。
（长球：指落在距球台端线30厘米范围内的球，也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。）
拉球技巧：当拍子碰到球的瞬间，球拍就像正前方做曲线运动（运功轨迹如图），拍子随着高度升高往桌面内扣，直至把球送出。
勤加练习，直到体味出球在拍子上滚动的感觉。

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4、杀球练习。
找个队友，给发弹起来比较高的球，然后直接杀球。
杀球与拉球技巧类似，杀球就是快速的拉球。
初期杀球成功率可能会很低，可能会打出去或者没过网，但是没有关系。持续练上几次，慢慢的肌肉就能学会这个动作，当肌肉记住了这个动作，就成功了。

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5、独自练习法：打墙。
如果没有人陪练习的话，就对着墙独自练习。
【如何学习打乒乓球？】不要小看打墙练习，这个是很需要手的协调性的，可以锻炼手的力道、方向、角度等等。

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