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预防衰老的方法主要就是要做好身体的保养 ， 也就是做尽量做到饮食的多样化 ， 保证营养的充分 ， 多吃一些蔬菜和水果 ， 主要就是补充一些维生素 。同时也要保证良好的休息和睡眠 ， 注意不能够经常性的熬夜 ， 同时也要保证良好的精神状态 。
衰老指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象 。衰老可分为两类：生理性衰老和病理性衰老 。前者指成熟期后出现的生理性退化过程 ， 后者是由于各种外来因素(包括各种疾病)所导致的老年性变化 。两者实际很难区分 。总之 ， 衰老是许多病理、生理和心理过程的综合作用的必然结果 ， 是个体生长发育最后阶段的生物学心理学过程 。
【怎么样可以防止衰老】
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