文章插图
1、黑豆
2、杏仁
3、桂圆肉
4、橄榄油
【吃什么东西减肥最快 让你拥有苗条身材】黑豆 黑豆是有助健康减肥的超级食品，它们含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，能帮助你增加饱腹感和加快脂肪的燃烧，是减肥食品的首选 。而且，黑豆还含有大量的可溶性和不可溶性纤维，对促进肠胃的蠕动和消除便秘有很大的作用 。
杏仁 杏仁不仅非常美味，它还是最理想的减肥食品之一 。餐间吃点杏仁有助保持血糖的稳定，能避免你由于饥饿而暴饮暴食，是控制食欲的最好方法之一 。另外，杏仁还能帮助你稳定体内的胰岛素水平，而胰岛素的增加会增加腹部脂肪，对减肥非常不利哦!
桂圆肉 桂圆肉不仅是非常不错的香料之一，也是健康减肥的佳品 。根据研究表明，每天食用1/2茶匙的肉桂就能达到控制血糖的作用，能防止胰岛素水平的增加，能加快脂肪的燃烧，更重要的是在食物中加入肉桂能让菜肴更加美味哦，另外用肉桂泡茶也是一个非常理想减肥方法 。
橄榄油 跟鳄梨一样，橄榄油也含有大量的不饱和脂肪酸，能增加你的饱腹感和起到抑制食欲的作用 。用橄榄油代替其他植物油炒菜的话，不仅能减少脂肪的摄入，还能让你更加享瘦呢!
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