瑜伽的半莲花坐和全莲花坐对人体的好处：
1、 盘着的两腿放慢下半身的血液循环，增加半身、特别是胸膛区域的血液循环 。
2、 这个姿势有利于直身端坐，使呼吸系统毫不受阻，极为有利引发畅顺的呼吸 。
【瑜伽的半莲花坐和全莲花坐对人体有什么好处】3、 莲花坐对患哮喘和支气管炎的人有益处 。
4、 使神经系统充满活力，强壮脊柱和腹部器脏 。莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软 。
5、 有助于预防及治疗风湿症 。
6、 重要的一点是：尽管流向下半身的血流减少了，却和普通坐在椅子的坐姿不同，不会发生充血现象 。
7、 有助于使人的身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉 。
8、 对患有神经和情绪问题的人们有益 。
9、 从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想 。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经升的结果 。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因 。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理 。
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