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每天建议都蹲下一会 ， 每天练 ， 这是你的韧带的问题 ， 练久了就好了 。
1、问题分析：下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成 ， 下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况 。一般应当还伴有膝关节的疼痛 ， 或者有明确外伤史 。
2、建议：如果没有明确不适症状 ， 并且不影响日常生活 ， 可以不必处理 。如果需要明确病因 ， 建议去医院看看 ， 做个膝关节核磁共振 。
3、健康指导：可以适量减肚子上的肉 ， 比如多慢跑、转体等运动 ， 平时饮食上要均衡有规律 ， 少吃零食 ， 少吃高热量、油腻、高脂的食物 ， 可以适量多吃水果蔬菜等 。
4、指导意见：这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关 ， 建议你先被动锻炼 ， 让别人帮忙 ， 慢慢自己蹲下 。
【当兵体检下蹲不全怎么练】
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