文章插图
【定力跳远怎么做】1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气 。
2、起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心 。
3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带 。
4、腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远 。
5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体 。
推荐阅读
- 沈银灯结局是怎么样的
- 不会坐火车怎么办
- 青团怎么吃才健康
- 迷你世界怎么驯服猪当坐骑
- 活动方案怎么写格式
- 饺子皮怎么冷藏防粘
- 椰子油护发怎么用
- 怎么样烧鱼不粘锅
- 新买的如意皇后怎么养
- 骑动感单车一个月没有瘦怎么回事