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女生的话建议学习爵士舞，爵士舞又可以塑形，也可以减肥，对女生的帮助特别大 。
爵士舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效 。
【哪一个舞蹈减肥最有效】
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