【怎么能变胖】
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你好：要想让自己胖一些，应该做好以下几点 。1.身心愉快 愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥 。2.饮食多样 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象 。因此，应改掉这些不良习惯 。3.适当运动 每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好 。下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错 。山药粥 成分：山药、乳酪、白糖 。其制法可分为两种 。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用 。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品 。乳酪可养肺润肤、养阴生津 。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳 。
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