文章插图
1、提高平衡能力 ， 加强人体腿部肌肉力量；头、肩、跨和脚踝在同一水平面 ， 能有效改善脊柱的歪斜情况 ， 让背部的线条更加完美；
2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；
【平板支撑对身体有什么好处 平板支撑对身体的好处】3、有效锻炼腹部 ， 加大腹横肌的收缩力 ， 增强腹部的内压 ， 塑造腹部线条 。
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