文章插图
1、快步走
走路的时候尽量快一些 ， 能够促进肌肉的紧迫感 ， 进而达到减肥的目的 。
2、收腹法
坐着的时候不要驼背 ， 尽量敢紧腹部 ， 也能够使肚子有紧迫感 ， 能够使肚子的肥肉减少下去 ， 不过此方法适合在空腹的时候做 。
3、加强锻炼
平时要加强运动 ， 有计划性、目的性地锻炼身体 ， 不仅能够强身健体 ， 还能促进消化 ， 进而达到减肥的目的 。
4、饭前先喝汤
在吃饭之前先喝一-小碗汤 ， 有助于消化 ， 减少对肠胃的刺激 。
5、饮食习惯
【肚子上的脂肪怎么减掉】(1)吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 不要匆匆忙忙的吃 ， 不利于消化 ， 容易导致肥胖 。
(2)少喝饮料：饮料含有较多的糖分 ， 因此最好少喝 。
(3)饮食尽量清谈些 ， 少吃辛辣刺激的食物在 ， 这些食物一般含有太多的香精和油分 ， 容易导致肥胖 。
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