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【日常补肾壮阳的食物 壮阳补肾的食物】1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂 ， 由於含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素 ， 并且还含有锌 ， 锌是精细胞的重要组成部分 ， 所谓“吃什麽补什麽” 。
2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌 ， 令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能 ， 能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。
3、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇 ， 胆固醇是合成性激素的重要原料 。还含有肾上腺素和性激素 ， 能促进精原细胞的分裂和成熟 。
4、生蚝：海鲜中的一种 ， 含锌 ， 有助於合成男性荷尔蒙 ， 维持摄护腺正常运作 ， 生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
5、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙 ， 是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱 ， 绝对会让他不好意思说它不管用!
6、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用於遗精、多尿等疾患 。
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