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【吃什么清火 清火食物有哪些】1、梨含水量高达84% ， 被称为“天然矿泉水” ， 梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了 。
2、山竹被称为“果中皇后” ， 性寒凉 ， 果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素 ， 中医认为有清热降火、减肥润肤的功效 。
3、火龙果具有清热解毒、退肠火 ， 通便的作用 。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑 。火龙果味道清甜 ， 是夏天不可不吃的降火佳果 。
4、柚子有“天然水果罐头”之称 ， 它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分 ， 可降血糖血脂 。中医认为 ， 柚子果肉性凉 ， 味甘酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用 ， 它比较温和 ， 是不错的清火水果 。
5、西瓜果汁含量丰富 ， 含有多种人体所需的营养成分和有益物质 ， 如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 丰富的维生素C ， 有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。中医理论认为 ， 西瓜味甘淡、性寒 ， 具有清热解暑 ， 生津止渴 ， 利尿 ， 开胃助消化等功能 ， 清火功能同样受到赞赏 。
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