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可以考虑已蔬菜为主，比如苦瓜羹，苦瓜炒单，清炒春笋，炒四季豆，洋葱炒蛋（排毒）等等，不过单单这样可能营养就不均衡，你可以适当加一两道荤菜，但不宜太油腻如红烧茄子，清蒸鱼之类的 。洋葱炒蛋具体作法如下：洋葱炒蛋（http://shipu.naoqiu.com/menu_4509.htm） 浏览次数：1次材料：主料：鸡蛋3粒辅料：生粉2勺色拉油1勺水2勺调料：制作提示：口味描述：操作步骤：1、鸡蛋磕入碗内，打散，一点点地加入生粉搅拌均匀2、加入水、盐和色拉油再次搅拌均匀3、热锅凉油倒入蛋液用筷子迅速地滑散4、立即加入切成细条的洋葱翻炒至出香味即可更多具体夏天清凉解暑的菜，建议你上一些食谱专业网站，比如美食杰，天下美食，家常食谱网：http://shipu.naoqiu.com
【夏天晚餐菜谱】
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