睡眠面膜不能天天用 。
睡眠面膜虽然为免洗，每天使用的话很容易“营养过剩”，进而形成油脂粒 。对于痘痘肌而言，如果整晚使用睡眠面膜，时间久了很容易因毛孔呼吸不畅而爆痘 。所以每周使用1-2次，其他时候最好在涂抹后20分钟左右清洗掉，再涂上晚霜入睡 。
不是所有人的肤质都适合将睡眠面膜敷一整夜 。如果在使用睡眠面膜时觉得皮肤又粘又腻，起床后面部油脂分泌特别多，就不必带着面膜过夜 。敷了面膜30分钟，等皮肤完全吸收后就可以洗掉了 。
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面膜的好处：
1、补充水分
敷面膜可以帮助皮肤补充水分，有些女生在涂抹BB霜时出现抹不匀掉粉的情况，主要原因就是你的皮肤长期处于一个缺水的状态，变得过于干燥，进而出现这种问题，身体需要喝水，皮肤同样需要 。敷面膜还可以帮助美白肌肤 。抑制黑色素的产生，提亮面部肤色，淡化斑点 。
2、收缩毛孔
敷面膜的时候，由于皮肤处于封闭的过程，所以毛孔很容易张开，更加有利于清除存在于毛孔里的灰尘，油脂，皮屑，以及各类污染物等，是面部的毛孔不再堵塞，收缩毛孔，避免出现痘痘，粉刺等 。
3、滋润
把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就把皮肤紧紧地包裹起来，让皮肤与外界的空气阴隔开，让水分缓缓地渗透入表皮的角质层，让细胞在湿润的环境中“喝个够”，使深层细胞吸足水分，这样皮肤便会柔软起来，增加弹性 。
4、排毒
【睡眠面膜能不能天天用啊？】在做面膜的过程中，皮肤表面的温度有所升高，会使毛孔扩张，促进汗腺的分泌，这样就有利于把毛孔里沾染的外界灰尘、化学污染物质和微生物清除，同样也有利于排除表皮细胞新陈代谢产生的废物和积累得过多的油脂类物质，使脸部的皮脂腺畅通，防止粉刺、面疱、暗疮的产生 。
5、祛皱
水洗式面敷在脸上，慢慢干燥后形成薄膜，在这过程中缓缓地把皮肤适度地收紧，增加张力，形成一种良好的刺激，让皮肤上的皱纹舒展开来 。小的皱纹看不见了，大的深的皱纹显得小了，整个面容就显得年轻了 。
6、将营养性物质渗入皮肤
湿润的面膜敷在脸上，并停留一段时间，这就方便了营养性或功效性的物质渗透进入皮肤的深层 。与此同时，毛细血管的扩张，血液微循环的增加，会大大促进细胞对面膜中营养性或功效性物质的吸收和利用 。
参考资料来源：人民网-敷面膜的好处呢？ 六大好处让你爱上敷面膜
参考资料来源：人民网-盘点面膜使用四大误区 保湿面膜不需天天敷
参考资料来源：人民网-睡眠面膜4大误区 让你越敷越老
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