钾高能吃什么食物和水果富含钾的蔬菜和水果有哪些( 二 ) _食物

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蘑菇炒肉
食材：蘑菇，瘦肉，生姜，葱
做法：
1、瘦肉洗净切薄片加入适量的淀粉，生抽拌匀腌制入味。
2、蘑菇洗净切成薄片，生姜洗净切丝，小葱洗净切末备用。
3、锅里倒入食用油，油热下入姜丝炒香，加入瘦肉翻炒变色，加入蘑菇翻炒均匀，加入食盐翻炒至装盘即可，撒上葱花。

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五、毛豆
毛豆是夏天的一种时令蔬菜。毛豆的颜色青绿色，外壳坚硬，剥去外壳后，用来炒菜吃很美味。毛豆也是很多湖北人爱吃的美食，我们湖北人会将毛豆剪去头尾后，煮熟来凉拌吃。
毛豆的营养价值非常高，含有大量的钙，钾，蛋白质，维生素等多种营养成分。夏天最适合多给孩子吃些毛豆了，对孩子的身体有很多的好处。

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毛豆炒肉末
食材：毛豆，肉末，辣椒
做法：
1、五花肉洗净去皮切块，放入绞肉机里绞成肉末。
2、毛豆去壳后洗净，辣椒洗净切末备用。
3、锅里倒入食用油，油热下入肉末翻炒出香味，加入辣椒，毛豆翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒均匀，加入少量的清水焖煮5分钟至熟装盘即可。

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一、葡萄
葡萄的品种有很多，有黑色葡萄，红色葡萄，绿色葡萄等多种。葡萄是很多小朋友爱吃的水果，我家儿子就很爱吃葡萄，经常让我给他买葡萄吃。
葡萄的口感：酸甜多汁可口。葡萄的价值非常高，含有大量的铁，钾，钙，维生素，果糖等。夏季经常给孩子吃些葡萄，是非常不错的选择。葡萄洗净后可以连皮一起食用，葡萄的全身都是宝，还可以用来做葡萄酒喝。