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空腹运动也是饭前运动 。
此时，由于腹部是空的，因此没有新的脂肪酸进入脂肪细胞 。
如果您运动，则可以将其取出并转换成卡路里用于消费 。
体内脂肪含量减少，体重也减少，还有助于调节血脂和血压的平衡 。
因此，饭前一两个小时，进行适度的慢跑，快步走和其他有氧运动，可以达到减少脂肪和增加肌肉的效果 。
不过为了避免出现低血糖、头晕等问题，建议少量饮食后再锻炼 。
【饭前空腹运动好吗？】
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