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因人而异 。整体来讲，睡眠时间的趋势是随着年龄增长，缓慢减少的 。
从小婴儿开始到老年，每个年龄段的睡眠时间都呈现下滑趋势 。刚出生的娃，除了吃奶、换尿布的时间外，几乎大部分时间都在睡觉 。
我们的青少年们，一天睡足8-10个小时，才能精力十足的听课，做作业 。每天都象睡不醒的，不管是早睡早起还是晚睡晚起，一天不睡上这么多时间，就会犯迷糊 。
而成年人，每天则需要睡7-9个小时 。
到了30岁之后，睡眠质量逐渐下降，40岁之后，深度睡眠只剩青少年时的30%-40%；到70岁上下，只剩10%-20% 。
【多大年龄睡眠开始减少】
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