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【菠菜能和黄瓜一起吃吗 菠菜和黄瓜可以一起吃吗】1、菠菜和黄瓜一般可以一起吃 。菠菜和黄瓜都是生活当中比较常见的蔬菜 ， 菠菜中含有蛋白质、矿物质 ， 同时还包括铁、钙等微量元素 ， 而且钙和铁是蔬菜中含量较高的 ， 能够维持人体骨骼所需营养 。黄瓜中主要包含维生素C和胡萝卜素 ， 同时还包括蛋白质和钙、铁等微量元素 ， 从营养学角度分析 ， 两种食物中的成分一起吃并不会产生相互影响 ， 而且不会产生有害物质对自身健康造成影响 ， 还能够满足身体对多种营养物质的需求 ， 使机体营养更加多元化 。
2、菠菜和黄瓜当中所含的热量较低 ， 减肥期间的人适合将菠菜、黄瓜一起吃 。但是需注意避免大量吃 ， 以免食物堆积于肠道内 ， 因为二者富含膳食纤维 ， 过度刺激胃肠道可能会导致胃肠蠕动加快 ， 从而出现腹部胀痛、嗳气以及反酸等症状 ， 不利于胃肠道健康 。
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